Aandachtig wandelen voor 60-plus

Wandelen met aandacht: goed om je hoofd leeg te maken.

Yogadocente Mariska Bentvelzen van Mica Yoga begeleidt op zondag 9 september een wandeling voor mensen van 60 jaar en ouder door het buitengebied van Nootdorp. Er wordt niet flink doorgestapt, want het gaat om een zogenaamde mindful wandeling. Daarbij gaat het er om je heel bewust te zijn van wat er om je heen te zien is, en ook wat dat met je doet.

De wandeling begint met een aantal yoga oefeningen om het lichaam op te warmen. Tijdens de wandeltocht wordt gebruik gemaakt van verschillende aandachts- en ademhalingstechnieken om te kunnen ontspannen en het hoofd leeg te maken. 

Verzamelen voor de wandeling kan om 9.45 uur op de parkeerplaats van restaurant Buytenhout aan de Oudeweg 100 in Nootdorp. De wandeling duurt ongeveer anderhalf uur. Deelname kost € 17,50 per persoon inclusief koffie of thee en gebak na afloop.

Aanmelden kan via deze link.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.